骨密度が１％上がりました

　整形外科へ、半年に一度の骨密度検査に行きました。

　昨秋、骨密度を調べてもらったら、同年齢の人の平均値の85％しかないことがわかり、骨粗しょう症と診断されました。薬ではなく、ビタミンDを錠剤にしたものを処方されました。ビタミンDはカルシウムの吸収をよくするのです。

　友達のそらまめさんがNHKの「ガッテン！」で以前、骨密度を増やす「骨トレ」を紹介していたよ、と教えてくれたので、早速ホームページで調べて、２種類の骨トレに毎日取り組むことにしました。ごく簡単な運動なので、続けやすいのです。
　 しっかり運動すること、カルシウムを積極的にとることも心がけてきました。

　こうした対処が効果を上げているのか、今春の検査では数値は86％になりました。わずか1％ですが、増えたのです。

　そして今回も1％増えて、87％という検査結果でした。
　「普通なら減る年齢なのに、増えているのですから、大変結構です」と、医師はにこやかな表情。うれしいな！

　骨トレ、運動、カルシウムの多い食生活を、これからも心がけていきます。