この前の日曜日、久しぶりにハイキングに行きました。といっても平坦な道です。距離はおよそ12km、22,000歩ほどでした。 9月に右膝が軽く不調になり、治るのに3週間くらいかかりました。その間休んでいた足の筋トレを、膝の違和感が消えてから少しずつ元に戻…